Τετάρτη, 8 Απριλίου 2009

Tα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης

Η σωματική άσκηση δυναμώνει το σώμα και ενισχύει την αντοχή μας ενώ παράλληλα ωφελεί την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ο συνδυασμός τακτικής άσκησης και ισορροπημένης διατροφής αποτελεί το κλειδί για ευεξία και μακροζωία.Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση διατηρεί το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα και πρέπει να περιλαμβάνεται σε κάθε πρόγραμμα απώλειας περιττών κιλών. Η γυμναστική σε συνδυασμό με μια διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μας βοηθήσει στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα μας. Επιλέγοντας όμως να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας κερδίζουμε πολύ περισσότερα. Η φυσική δραστηριότητα ενδυναμώνει τους μύες και τις αρθρώσεις, μας προσφέρει ευεξία και μειώνει τον...........

Διαβάστε περισσότερα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου