Δευτέρα, 13 Απριλίου 2009

Τέλεια φόρμα με 150 λεπτά περπατήματος

Η σωματική άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση είναι πιο σημαντικοί παράγοντες για την υγεία μας από το σωματικό βάρος. Σχετικές έρευνες Αμερικανών επιστημόνων έδειξαν ότι τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, που
ασκούνται και διατηρούνται σε φόρμα, δε διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο απόένα άτομο φυσιολογικού βάρους να προσβληθούν από χρόνιες παθήσεις.

Φαίνεται μάλιστα ότι 150 λεπτά περπάτημα ή 75 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας, όπως είναι το τρέξιμο ή η αεροβική άσκηση, την εβδομάδα είναι αρκετά για να εξασφαλίσουμε καλή φυσική κατάσταση και υγεία, ακόμη και
αν έχουμε παραπανίσια κιλά.Αντίθετα η έλλειψη άσκησης διπλασιάζει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, όπως είναι οι.......

Διαβάστε περισσότερα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου